Neem een kop koffie voor een perfecte powernap

Deadlines, avondmens of gewoon te weinig geslapen? Wired's How to Wiki legt uit hoe je de perfecte powernap doet. Het enige dat je nodig hebt is een kop koffie(!) en 15 minuten van je tijd. Drink de koffie voordat je gaat liggen, maar slaap niet langer dan 15 minuten, anders gaat je frontale kwab in ruste en duurt het 30 minuten voor deze weer is opgestart. Na 15 minuten is de koffie door je systeem en doet zijn werk. Volgens het artikel heeft onderzoek aangetoond dat dit de meest effectieve manier is om je uitgeruster te voelen. Verder veel weetjes over slaap. Opmerkelijk: het sterftecijfer zou lager liggen bij mensen die 6 uur slapen in plaats van 8 uur. Hoef ik me daar dus geen zorgen meer over te maken.