Eetmeter
Meet wat je eet.
Met de app Eetmeter van het Voedingscentrum kun je bijhouden wat je de hele dag nuttigt. Zet alles wat je eet in de app en je ziet meteen of je niet te veel calorieën binnenkrijgt. Ook checkt de app of je alle nodige voedingsstoffen binnenkrijgt. De app geeft inzicht in 25 verschillende voedingsstoffen: van vitamines en mineralen tot vetten en koolhydraten.
Om de app te gebruiken, maar je eerst een gratis account aan. Je kunt daarna per dag invoeren wat je eet. Je doet dat verdeeld over vier dagdelen: ontbijt, lunch, avond en tussendoor. Producten toevoegen gaat via een zoekscherm of op alfabetische volgorde. Bij elk product kun je aangeven hoeveel je ervan gegeten hebt. Soms is dat een vaste hoeveelheid (glas, een plakje, een snee, een eetlepel) maar je kunt ook grammen invoeren.
In een overzicht zie je het aantal calorieën dat je hebt binnengekregen en in een grafiek zie je met kleuren aan gegeven hoe je qua eiwit, vet, vezels etc scoort. Voor uitgebreidere uitleg verwijst de app je door naar de site van het Voedingscentrum. Het bijhouden van een eetdagboek blijft veel werk, maar resulteert wel in inzicht in je eetpatroon.