App Moodnotes werkt als digitale therapeut
De app Moodnotes trackt je stemming en waarschuwt je voor negatieve denkpatronen.
'How are you?' Een vraag die bij veel mensen meer een begroeting is dan een echte vraag, vormt de basis van de nieuwe app Moodnotes. Met deze simpele vraag probeert de app je stemming te tracken en je bewust te laten worden van je denkpatronen.
Apps die je helpen om gezonder te worden zijn er in overvloed, bijvoorbeeld voor hardlopen, gezonde voeding en slaapproblemen. Het kan allemaal. Toch zijn deze apps alleen gefocust op fysieke eigenschappen en komt de geest niet ter sprake. Natuurlijk zijn er apps beschikbaar voor je stemming, maar deze blijven nogal abstract.
Ustwo heeft in samenwerking met Thriveport de app Moodnotes gecreëerd. Deze app werkt op basis van cognitieve therapie en focust daarom op het herkennen en ontwijken van negatieve denkpatronen. Met de vraag 'How are you' kun je aangeven hoe je je voelt en waarom je je zo voelt. Aan de hand van je antwoorden op vervolgvragen kan de app patronen herkennen en je daarmee confronteren.
De simpele en lichte interface draagt bij aan de toegankelijkheid van de app. Dat is ook wel nodig, aangezien gemoedstoestanden vooralsnog als erg persoonlijk worden ervaren. Volgens de World Health Organization wordt depressie in 2023 het belangrijkste gezondheidsprobleem. Een toegankelijke manier om dit te voorkomen klinkt als een goed plan.
Moodnotes is verkrijgbaar voor iOS en kost 4 euro. Of deze verkrijgbaar wordt voor Android, is niet duidelijk. Uiteraard geldt deze app niet als vervanging van medische hulp.
