iPad slecht voor nachtrust
Voor het slapen gaan nog even op je iPad lezen of een filmpje kijken kan je slapeloze nachten opleveren, zeggen slaapexperts.
Van een ebook lezen op een reader als de Kindle val je in slaap maar het gebruik van een iPad in bed kan je juist wakker houden. Althans dat beweren slaapexperts. Het verschil is dat een reader met een e-inkt scherm echt papier simuleert en zelf geen licht uitstraalt. Dat doet de iPad met zijn lcd-scherm wel. Dat onnatuurlijke licht kan de productie van melatonine in je lichaam verminderen. Deze stof zorgt ervoor dat je lichaam de dagactiviteiten vermindert en je je voorbereid op de nacht.
Overigens is het niet alleen de iPad die slaap kan verhinderen. Het geldt voor alle gadgets met een 'lichtgevend' scherm zoals mobieltjes waarbij je van dichtbij direct in het licht van het scherm kijkt. Het gereflecteerde licht van een bedlamp via een reader of het licht van de televisie op afstand schijnt minder invloed te hebben op de productie van melatonine.