Deze wearable wil je helpen met je ADHD, smartphoneverslaving of allebei

Vergeet mediteren en schermpjes: onderzoekers van Stanford hebben een nieuwe wearable bedacht om je aandacht te trainen met behulp van je omgeving. In plaats van nieuwe prikkels, versterkt dit apparaat juist de geluiden die we normaal negeren. Denk aan de subtiele frictie van je handen, het zachte geritsel van je kleding of het tikken van een marker op een whiteboard.

Het concept is verrassend slim: het systeem maakt gebruik van twee polsbanden met microfoons, die de geluiden van je handbewegingen oppikken. Die worden direct versterkt en naar je oren gestuurd. Het doel hiervan is dat je meer in contact komt met je huidige, fysieke realiteit. Alles moet dan namelijk intenser en onmiddellijker aanvoelen dan voorheen.

Volgens labdirecteur Sean Follmer gaat het erom dat we de momenten herkennen waarop we automatisch naar onze telefoons grijpen. Hoofdonderzoeker Yujie Tao voegt eraan toe dat dit een fundamenteel andere aanpak is dan typische mindfulnessapps die afhankelijk zijn van verbale instructies. Dit apparaat gebruikt pure zintuiglijke data om je focus op natuurlijke wijze terug te trekken, wat mogelijk een gamechanger is voor mensen met concentratieproblemen.

Opnieuw verliefd worden op de wereld

De eerste tests met zestig deelnemers zijn in elk geval veelbelovend. Gebruikers van dit audiohulpmiddel scoren significant hoger op mindfulnessmetingen. Ze zijn niet alleen langer gefocust, maar hun gedrag verandert ook: ze vertragen en experimenteren meer en merken details op die ze normaal gesproken over het hoofd zouden zien. Ook professionele mindfulnesscoaches zijn onder de indruk en beschrijven het gevoel als “veilig en intiem” of dat het helpt om “opnieuw verliefd te worden op de wereld”. Als dat geen aanbeveling is…

Dit experiment heeft grote waarde voor de gemiddelde persoon met een dwalende geest of bijvoorbeeld ADHD. In plaats van de afleiding te bevechten met nog meer digitale ruis, gebruikt deze technologie de echte wereld als een kalmerend fundament.

Het Stanford-team wil nu onderzoeken hoe langdurig gebruik de psychische gezondheid beïnvloedt (denk dan aan angst en emotionele regulatie) en of het geïntegreerd kan worden in klinische therapieën of ADHD-ondersteuningsprogramma's. Tao gelooft dat dit potentieel enorm is, omdat het mensen de kans geeft zich echt te verbinden met hun omgeving en met zichzelf.

Lees meer nieuws over wearables en mis niets met onze Bright-app.