Notificaties uitschakelen doet niets met je smartphonegebruik

Mocht je notificaties uitschakelen om je smartphonegebruik te verminderen, dan kun je beter iets anders verzinnen.

Communicatiewetenschapper Cynthia Dekker (UvA) heeft voor haar promotieonderzoek gekeken naar smartphonegebruik, met name hoe designkeuzes impact hebben op overgebruik. Van alle deelnemers in het onderzoek gaf meer de helft aan te lang op hun telefoon te zitten, maar voor iedereen betekent dat wat anders. "Iemand kan acht uur per dag op een telefoon zitten en daar prima mee leven, terwijl een ander zich al ongemakkelijk voelt bij twee uur", zegt Dekker.

In een deel van het onderzoek hebben deelnemers een week lang de notificaties van hun smartphone uitgeschakeld, maar dat deed weinig rond het telefoongebruik. "Ze pakten hun telefoon even vaak en even lang", stelt Dekker. "Wat wel toenam, was het gevoel dat ze iets misten." 

For You

Ook heeft Dekker de For You-feed van TikTok onderzocht, door te kijken wat er gebeurt als het algoritme wordt uitgeschakeld. Dat had een duidelijk effect, want de app werd minder gebruikt. Toch gaf 90 procent van de deelnemers aan weer terug te willen naar de gepersonaliseerde feed, omdat de app anders niet meer leuk is.

Dekker hoopt dat platformen gebruikers meer controle geven: "Nu is het vaak alles of niets, zoals personalisatie helemaal uit. Misschien moeten platforms juist subtielere vormen van afremming ontwerpen, zoals na een uur scrollen geen gepersonaliseerde feed meer. Ook zijn er nog veel functies die je nog helemaal niet uit kunt zetten, zoals de ‘infinite scroll’: de feed is een eindeloze stroom aan content, waardoor er geen natuurlijk punt is om te stoppen."