Dit is de perfecte app voor luie social media-verslaafden

We kennen het allemaal: je pakt “even” je telefoon en voor je het weet ben je een uur verder, zonder dat je iets nuttigs hebt gedaan. Doomscrollen is een serieus probleem en er zijn allerlei manieren om het aan te pakken. Hier is een nieuwe manier.

Als je eerlijk bent met jezelf, heb je helemaal geen app nodig om je sociale media-verslaving onder controle te krijgen. Smartphones bieden zelf al mogelijkheden om je een handje te helpen. Bijvoorbeeld door een tijdslot in te stellen. Wie heftigere motivaties nodig heeft om van de bank te komen kan wellicht WeWard proberen.

Bewegen = beloning

Deze Franse fitness-app bestaat al een tijdje, maar heeft nu een opvallende nieuwe functie in de vorm van “walking mode”. Deze modus blokkeert jouw favoriete apps totdat je een vooraf ingesteld aantal stappen hebt gehaald. Geen wandeling? Zeg maar dag tegen je scrollsessie vanuit je luie stoel.

Het concept is simpel maar effectief. Je stelt zelf in hoeveel stappen je per dag wilt zetten. Pas als je dat doel haalt, krijg je weer toegang tot apps als TikTok, Instagram of YouTube. De app stuurt je tussendoor notificaties om je op weg te helpen en reset elke dag automatisch om middernacht.

Tegelijkertijd is het heel eenvoudig de app te foppen. Door deze te verwijderen of de stappen aan te passen kun jij als verslaafde gewoon weer scrollen tot je een ons weegt. Maar kijk eens in de spiegel. Wil jij zo’n persoon zijn? Speel het spelletje eerlijk en kijk hoelang je het volhoudt.

WeWard was al langer bezig met het gamificeren van beweging. Gebruikers verdienen punten door te lopen, challenges te doen of kleine spelletjes te spelen. Die punten kun je vervolgens inwisselen voor geld, cadeaubonnen of donaties aan goede doelen. De app claimt dat gebruikers gemiddeld zo’n 25 procent meer zijn gaan lopen sinds ze hem gebruiken.

De app werkt op iOS en Android en kan gekoppeld worden aan wearables zoals een smartwatch. Dus hup. Kom van die bank, trek je schoenen aan. Eens kijken hoelang je dat scrollen nog blijft doen als er serieuze stappen tegenover staan.