©Bright
Review Oura Ring 5: De dunste tracker ooit
Wat is de beste optie om je gezondheid bij te houden? Dat is een vraag die me bij Bright al jaren bezighoudt. Je hebt complete smartwatches, schermloze bandjes zoals de Fitbit Air of Garmin CIRQA, robuuste sporthorloges én slimme ringen. Wat is anno nu de slimste keuze voor wie 24/7 inzicht wil in zijn herstel, slaap en conditie?
Met de introductie van de Oura Ring 5 zijn we inmiddels aanbeland bij de vijfde generatie van de pionier op het gebied van slimme ringen. Oura heeft de afgelopen jaren een enorme voorsprong opgebouwd met diepgaande algoritmes en slaapanalyses, maar kan deze nieuwe generatie ook de praktische nadelen van een ring wegnemen?
Slanker en lichter
De grootste sprong voorwaarts bij de Oura Ring 5 zit hem direct in het formaat. Waar eerdere generaties, inclusief de Oura Ring 4, aan de binnenzijde nog voelbare bobbeltjes hadden voor de sensoren en aan de buitenkant wat chunky aanvoelden, heeft Oura de behuizing nu behoorlijk afgeslankt. De sensoren liggen bijna volledig vlak ingebed in het titanium binnenwerk en het profiel van de ring is merkbaar dunner gemaakt.
Het resultaat is dat de Oura Ring 5 veel meer aanvoelt als een traditionele, stijlvolle ring – echt een sieraad – dan als een stukje consumentenelektronica. Zeker tijdens het slapen of wanneer je je hand sluit, merk je dat de ring nauwelijks meer tussen je vingers knelt. Ook het gewicht is verder teruggeschroefd, wat het veruit een van de meest subtiele 24/7 trackers van dit moment maakt. Toen ik de Oura Ring 4 droeg, kreeg ik vaak de vraag wat er om mijn vinger zat. Sinds de upgrade naar de Ring 5 vragen mensen me regelmatig: ‘Ben je getrouwd?’, wat precies laat zien dat de ring nu eindelijk het juiste formaat te pakken heeft.
Batterijduur in de praktijk
Een ring heeft natuurlijk geen schermpje waarop je even snel een batterijpercentage afleest. Oura belooft een batterijduur tot wel een week, en in de praktijk haal ik daar met zo'n vijf tot zes dagen continu meten ruim voldoende uit. Toch wil je niet plotseling midden in de nacht met een lege accu zitten, want dan mis je meteen je meest waardevolle slaapdata.
De truc zit hem in een vast laadritueel. Door de ring simpelweg even op het magnetische laaddokje te leggen tijdens de dagelijkse routine, zoals het kwartiertje onder de douche of tijdens het zetten van de ochtendkoffie, blijft het batterijniveau eigenlijk continu tussen de 40 en 90 procent. Daardoor hoef je hem nooit bewust een paar uur achter elkaar af te doen en vergeet je bijna dat er überhaupt een accu in zit.
Ook verkopen ze een oplaadcase met een aantal extra laadbeurten, ik zou die ook zeker aanraden. Dan kun je toch makkelijker onderweg even je Oura Ring opladen of als je op reis bent.
Krasgevoeligheid
Titanium klinkt als een onverwoestbaar materiaal uit de ruimtevaart, maar in de praktijk krijgt een ring om je hand flink wat te verduren. Je grijpt dagelijks naar stalen deurklinken, pakt fietshandvatten vast en grabbelt regelmatig in een jaszak waar ook een bos sleutels in zit.
Na een halfjaar met voorganger Oura Ring 4 rondgelopen te hebben, merkte ik dat hij duidelijk gedragen was door lichte krasjes op de behuizing. Die waren vooral zichtbaar aan de palmzijde van de hand: precies de plek waar de ring veel in contact komt met apparaten of handvatten. Na een aantal weken testen met de Ring 5 zie ik daar opnieuw de eerste subtiele microkrasjes verschijnen. Storend is het allerminst; het geeft de ring eerder een wat doorleefde look dan dat de afwerking echt loslaat. Toch is het iets om rekening mee te houden als je kiest voor een donkere finish zoals 'Stealth' of juist voor hoogglans zilver.
De app
De Oura-app zit erg goed in elkaar en past zich door de dag heen aan op wat op dat moment het belangrijkst is. In plaats van je te overspoelen met een onoverzichtelijke brij aan ruwe data, focust de app vooral op langetermijntrends. Dat is uiteindelijk veel waardevoller dan jezelf druk maken over één toevallige piek of dal op een dag. Keerzijde is wel dat de interface soms wat karig kan aanvoelen; als je specifieke individuele meetwaardes terug wilt zoeken, is het soms even graven door de menu's.
Een uitblinker is de symptoomradar, die in de praktijk verdomd goed werkt. Zowel bij de Oura Ring 4 als de Ring 5 kreeg ik al twee keer een proactieve melding dat mijn lichaamstemperatuur en rusthartslag afweken. En jawel: de dag erna begon ik inderdaad grieperig te worden. Het is enorm waardevol dat de ring je op tijd waarschuwt om rustiger aan te doen, nog voordat je zelf goed en wel doorhebt dat er een virus onder de leden zit.
Automatische workouts
Als er iets is wat uitzonderlijk goed werkt bij het Oura-ecosysteem, dan is het wel de automatische herkenning van dagelijkse activiteiten. Zodra je gaat wandelen, fietsen of hardlopen, pikt de ring dit naadloos op en vraagt de app achteraf of de gedetecteerde tijden kloppen. Handmatig trainingen starten via de app kan wel, maar is omslachtig omdat het je tijdens de sessie beperkt in het snel inzien van andere data. Mocht de ring een training onverhoopt missen, dan kun je die achteraf handmatig invoeren, mits je de exacte begin- en eindtijd weet.
Toch loop je bij sporten tegen de fysieke beperkingen van het concept aan. Het dragen van een ring tijdens krachttraining in de sportschool blijft simpelweg af te raden: barbells en dumbbells beschadigen niet alleen het titanium, maar kunnen bij zware gewichten ook gevaarlijk in je vingers knellen.
Gelukkig blinkt het ecosysteem van Oura uit in compatibiliteit met andere apparaten. Via integraties met Apple Health kun je zonder problemen een work-out registreren met een Apple Watch of sporthorloge terwijl je ring veilig in je kluisje ligt. Zodra de sessie is afgerond, haalt Oura de hartslag- en caloriegegevens automatisch binnen, waardoor je activiteitsscore en hersteldata netjes synchroon blijven lopen.
De verplichte maandelijkse 'tax'
Het grootste struikelblok blijft echter het verdienmodel. Waar je bij apparaten zoals de Fitbit Air een fysiek product koopt en de basisdata altijd gratis kunt blijven uitlezen in de app, kiest Oura voor een model dat dicht aanschurkt tegen dat van Whoop.
Naast de aanschafprijs voor de ring zit je vast aan een verplicht maandelijks abonnement van zo'n zes euro per maand (of ruim 70 euro per jaar). Stop je met betalen, dan verliest de ring het gros van zijn slimme functionaliteit en kun je alleen nog basisscores inzien, terwijl diepere analyses, trends en slaapfases achter de betaalmuur verdwijnen.
Daar brengt Oura zelf tegenin dat het lidmaatschap juist de kern van de ervaring vormt. Volgens het bedrijf financiert die bijdrage van €5,99 per maand de doorlopende innovatie, de AI-gestuurde begeleiding en geavanceerde functies. Bovendien stelt het abonnementsmodel Oura naar eigen zeggen in staat om de privacy streng te waarborgen, doordat persoonlijke gezondheidsdata nooit wordt gemonetiseerd of doorverkocht. Hoewel dat een sympathiek argument is, blijft het voor veel gebruikers wrang dat je voor een reeds aangeschaft stuk hardware maandelijks moet blijven betalen om toegang te behouden tot je eigen data.
Voor wie is de Oura Ring 5?
De Oura Ring 5 is zonder twijfel de mooiste, slankste en meest geavanceerde slimme ring die je op dit moment kunt kopen. Voor mensen die primair focussen op slaapkwaliteit, dagelijks herstel en een discrete vormfactor zonder oplichtend scherm, levert Oura ongeëvenaard goede data en trends.
Zoek je echter één alleskunner die je ook zonder nadenken meeneemt naar zware sportschoolsessies, of heb je een principiële hekel aan terugkerende abonnementskosten voor je hardware? Dan zijn schermloze trackers of volwaardige sporthorloges nog altijd de veelzijdigere en eerlijkere keuze.
Wij ontvangen mogelijk een commissie als je via één van de links in dit artikel een aankoop doet. Je betaalt hier niets extra voor en we tippen natuurlijk alleen wat we écht goed vinden.