Switch off call biedt rustige nacht

Logees van het Crown Plaza hotel kunnen een switch off call aanvragen: een reminder dat je je gadgets op tijd uitzet.

In plaats van de welbekende wake up call belt het hotelpersoneel van Crown Plaza onder de noemer switch off at 7 niet om te vertellen dat je op moet staan, maar dat je je laptop, mobiele telefoon of soortgelijke gadgets moet uitschakelen zodat je relaxt kunt gaan slapen. De alternatieve wekdienst is een uitvloeisel van een onderzoek over slapen dat voor Crown Plaza werd uitgevoerd. Uit dit onderzoek blijkt dat het gebruik van technologie voor het slapengaan grote invloed heeft op de nachtrust. In Amsterdam loopt momenteel een pilot met de switch off at 7 call.

Eén van de uitkomsten was dat 60 procent van de reizende zakenlui moeite heeft om hun technische hebbedingetjes uit te zetten en zich te ontspannen voor het slapengaan. Ook blijkt dat vooral Engelsen moeite hebben met het niet gebruiken van hun gadgets. Ongeacht het tijdstip nemen ze vaak hun telefoon op, Nederlanders zijn hier gedisciplineerder in. De keuze om het switch off at 7-telefoontje om zeven uur 's avonds te plegen is omdat veel respondenten zeven uur het beste tijdstip vinden om het werk van de dag af te ronden.

De grootste boosdoener die ervoor zorgt dat je niet uitgerust kunt slapen is volgens de slaapdokter die voor dit programma is aangesteld niet zozeer de inhoud die je via gadgets te zien of te lezen krijgt. Met name de lichtstraling van je mobiel, televisie of laptop zorgt ervoor dat je hersenen teveel indrukken moeten verwerken. Dus ook al heeft je gadget led-backlight dan nog is het niet zo verstandig om voor het slapengaan een boek op je iPad te lezen. Wat dat betreft hebben readers met e-inkt een streepje voor op de iPad of smartphone. Een geinig weetje uit het onderzoek is dat het gebruiken van een gadget hetzelfde effect heeft als het drinken van twee kopjes espresso.

Een medewerkster van het pilothotel in Amsterdam vertelt dat er toch best al wat mensen gebruik hebben gemaakt van de alternatieve wekdienst. Zou jij gebruik maken een switch off call als je op reis bent? Overigens kun je de dienst op elk gewenst tijdstip aanvragen, net als een wake up call.